Tips Lari

Tips lari bagi yang jarang olahraga
1. Awali lari pagi/sore hari. Langsung tengah hari pingsan gada yg nolong -,-
2. Buat tempo lari senyaman mungkin,ex Jogging agar napas teratur. Lari ya bukan sprint. Sprint ntar langsung abis tenaga.
3. Ajak temen yang lebih kuat lari. Taruh dia di depan/samping mu. Ikuti iramanya dia. Jangan sendirian cepat ntar lelah bosen. Teman lari bukan teman selfie. :3 larinya 12 menit, 1 jam selfie -_-
4. Posisi kepala jangan menunduk. Ini lari bukan dimarahi bu guru jadi jangan nunduk.
5. Lari jam 11 siang. Menyesuaikan kondisi terburuk. Lari jam 11 siang tanpa timer. Ditarget aja berapa puteran. Kalo ntar mau 6 puteran ya harus kuat minimal 8.

Pantangan
1. Makan berat kurang dari 3 jam. Yang suka atraksi kuda lumping jangan makan pecahan kaca plisss, ini bukan saatnya.
2. Makan pedas. Huh hah🔥🔥🔥
3. Tidak sarapan. Usahakan makanan yang pas waktu lari tidak lapar tidak kenyang
4. Ngemut gula waktu lari (mitosnya sih nambah tenaga. Iyasih kan gula mengandung glukosa. Tapi kan dicerna diproses dalam tubuh dlu. Bukan ngemut langsung tambah tenaga:3 emang elu kira pil doping)

DAN JAGA KESEHATAN SEBELUM TES😉